අප වයසට යත්ම, වයසට යාම මුහුණේ වෙනස්කම්, මාංශ පේශිවල ද ගමන් කරන අතර එය සමග හැකිලී යයි. ශරීර විරෝධී වයස්ගත වීම ද නොසලකා හැරිය නොහැකි ප්රධාන කරුණක් වන අතර, වැඩි ව්යායාමයක් සඳහා ජනතාව දිරිමත් කිරීම තවමත් වැදගත් ය.
මෙයට හේතුව මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා ව්යායාම කිරීම අපට තද, වඩාත් නාද කළ ශරීරයක් පමණක් නොව සෞඛ්ය සම්පන්න ආයතනයකි. එය හොඳ පරිවෘත්තීය ශ්රිතය පවත්වා ගැනීමට සහ මධ්ය කාලීනව මේදය හා සැඟවුණු සැත්කම් ලබා ගැනීමේ අවස්ථාව අඩු කිරීමට එය අපට උපකාරී වේ. වැදගත්ම දෙය නම්, පුද්ගලයෙකු වයසින් මුහුකුරා යන ප්රධාන සං signs ා එකක් වන්නේ මාංශ පේශි අලාභයයි.
මාංශ පේශි ශරීරයේ දෙවන හදවත ලෙසද හැඳින්වෙන අතර අපගේ ශරීරයේ ගුණාත්මක භාවයට ඉතා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
මාංශ පේශි උපතේදී ශරීරයෙන් 23-25% ක් පමණ වේ. එය අපගේ භෞතික විද්යාත්මක චලනයන් සඳහා සම්බන්ධ වී ඇති අතර, අපගේ බාසල් පරිවෘත්තීය හා නම්යශීලීව අපට ගමන් කළ හැකි බව සහතික කරයි, එබැවින් එය ජීවිතයේ එන්ජිම යැයි කියනු ලැබේ.
මාංශ පේශි අලාභයක් සිදු වන විට, ශරීරයට ජලය අගුළු දැමීමේ හැකියාව අඩු වන අතර මාංශ පේශි අපගේ බාසල් පරිවෘත්තීය අනුපාතයට බලපාන ශක්ති පරිභෝජන පටකකි. දෙවනුව, ග්ලයිකොජන් ගබඩා කිරීමට අපට උපකාරී වන බැවින්, මැදන්ගේ බර තුළ බර වැඩි වීමට අප අඩු වීමට ඇති වැදගත් හේතුවක් වන්නේ මාංශ පේශි වීම වැදගත් හේතුවක් වන අතර එය අපට උපකාර කරයි.
කාබෝහයිඩ්රේට් මිනිසුන් බර වැඩි කර ගැනීමට නැඹුරු බව කවුරුත් දන්නා කරුණකි. අප කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කරන විට, එය අපගේ ශරීරය විසින් ග්ලූකෝස් බවට පත් කර ඇති අතර, එය අක්මාව ග්ලයිකෝජන් හා මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් බවට බෙදා ඇති අතර අපගේ අක්මාව හා මාංශ පේශිවල බෙදා හරිනු ලැබේ.
සීනි මේදය බවට පරිවර්තනය වන මෙම අංශ දෙක පුරවනය වන්නේ එවිටය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මාංශ පේශි ශක්තිය ඉහළ නැංවීම අපට වඩාත් ග්ලයිකෝජන් ගබඩා කිරීමට උපකාරී වන අතර මේදය ටිකක් ලබා දීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන බවයි. එබැවින්, නිරෝගීව හා මන්දගාමී වීම සඳහා මාංශ පේශි නඩත්තුව ද බැරෑරුම් ලෙස සැලකිය යුතුය.
පශ්චාත් කාලය: ජුනි -21-2023
