සම වයස්ගත වීමේ ක්රම ඔසවා තැබීමේ ක්රමවලට මුහුණ දෙන්න

මුහුණේ වයස්ගත වීම සැමවිටම බහුකාර්ය ක්රියාවලියක් වන අතර ජීවන රටා පුරුදු, සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සහ වෛද්ය ක්රම වැනි විවිධ අංශ සම්බන්ධ වේ. මෙන්න යෝජනා කිහිපයක්:
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා පුරුදු:
ප්රමාණවත් නින්දක් පවත්වා ගැනීම, දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7-8 අතර උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් සම අළු අළුත්වැඩියා කිරීම හා පුනර්ජනනය සඳහා උපකාරී වේ.
සම වයස්ගත වීම, පලතුරු, එළවළු සහ ඇට වර්ග වැනි විටමින් සී, ඊ, සහ ඇට වර්ග වැනි විටමින් සී, ඊ සහ වාසස්ථානවල බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.
නිතිපතා ව්යායාම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සම තරුණ තත්වයක තබා ගනී.
සන්තෝෂවත් මනෝභාවයක් පවත්වා ගෙන යාම සහ මානසික ආතතිය වේගවත් කිරීම නිසා ආතතිය අඩු කරන්න.
නිවැරදි සම ආරක්ෂණ පියවර:
පිරිසිදුකම: මුහුණ තරයේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු පවිත්ර කිරීමේ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න, අපිරිසිදු හා තෙල් ඉවත් කර සම නැවුම්ව තබා ගන්න.
මොයිස්චරයිසින්: ඔබේ සමේ වර්ගය සඳහා සුදුසු මොයිස්චර් කරන නිෂ්පාදන, සමට ප්රමාණවත් තෙතමනයක් සපයන්න, සමේ ප්රත්යාස්ථතාව සහ දීප්තිය පවත්වා ගන්න.
සන්ස්ක්රීන්: සමට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම හිරු ආවරණ ආලේප කර සම වයසට යාම.
වයස්ගත නොනවතින සම රැකවරණ නිෂ්පාදන: වයස්ගත නොනවතින අමුද්රව්ය අඩංගු සමක නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම (හයුලිකික් අම්ලය, විටමින්, ව්යුත්පන්නයන්, තේ පොලිෆෙනොක්, පෙප්ටයිඩී යනාදිය.) සම වයසට යාම මන්දගාමී වීමට උපකාරී වේ.
මේවාට අමතරව, ඔවුන් හිතාමතාම රූපලාවණ්ය උපකරණ භාවිතා කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සම ස්ථීර කිරීම සහ එසවීම සඳහා ඊඑම්එස් ආර්එෆ් ෆේස් යන්ත්ර ඉතා effective ලදායී වේ. උණුසුම් සම එසවුම් උපාංග නිෂ්පාදනය 2024 දී.