සෙලියුලයිට් අඩු කර මාංශ පේශි සෑදීම කෙසේද?

1 ආහාර, වැඩි උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් අනුභව කරන්න. දෙවනුව, මාංශ පේශි වර්ධනයට ද ජලය අවශ්ය වන අතර සෑම දිනකම වැඩි ජලය පානය කිරීමේ හොඳ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම වැදගත්ය.

2 හොඳ විවේකයක් තබා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න. නින්ද නොමැතිකම මාංශ පේශි වර්ධනය හා සුවය ලබා ගැනීමට බලපායි. සමහර අය සමීක්ෂණයක් කර ඇති අතර, දිගු කාලීන නින්ද අහිමි වූ කාන්තාවන්ට ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්නා කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව ඉහළ BMI සහ අඩු මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ඇත.

3 මූලික නඩත්තු කිරීමෙන් පසු, ඔබට තවදුරටත් රැකියා පුහුණුව වායුගතව ව්යායාම වායුගෝලීය පුහුණුවක් ක්රියාත්මක කිරීම සමඟ තවදුරටත් භාවිතා කළ හැකිය

නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට, නැති වී ඇත්තේ ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය හදවත නොව කාලයයි. විඳදරාගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ, චලනය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගෙන ඇත්තේ ශරීරයට මහලු වී ඇත්නම් වෙහෙසට පත්වීම වෙහෙසට පත්වීමයි.

මාංශ පේශි ලාභයේ මූලධර්මය: අධි-තීව්රතාවයෙන් යුත් විද්යුත් චිත්රය හරහා විද්යුත් චුම්භක ක්ෂේත්ර තාක්ෂණය, මාංශ පේශි තුළ ඇති මෝටර් නියුරෝන, එනම් විනාඩි 30 ක විනාඩි 30 ක සාමාන්ය / ස්කොට්ස් 20,000 ක් උදාසීන කරන්න.

මේද පාඩු මූලධර්මය: මාංශ පේශි සීමාව අභ්යාසය මේද සෛල සුපිරි වේගය දිරාපත් කිරීම් පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීයකරණයේ උත්තේජනය කරයි.

ශාරීරික යෝග්යතා පක්ෂයේ වේදිකා යුගය දීර් time කාලයක් තිස්සේ, මාංශ පේශි ප්රමාණය ඉහළ ගිය විට, යෝග්යතා දේ කෝපයක් ඇති වන නිසා ශරීරයේ මේද අනුපාතය පහත වැටිය නොහැක.

ක්රීඩා තුවාල සහිත පුද්ගලයින්, විවිධ හේතූන් මත ව්යායාම කළ නොහැකි නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න හා ස්ථිර ශරීරයක් ඇති කර ගැනීමටද අවශ්ය වේ.

Emcultp වඩාත්ම දියුණු තාක්ෂණය - ඉහළ සංඛ්යාත හා ඉහළ චුම්බක බලයක් ඇති මාංශ පේශිවල කෙලින්ම උත්තේජනය කරන ඉහළ තීව්රතාවයන් යටතේ ඉහළ තීව්රතාව යටතේ විද්යුත් චුම්භක ශක්තිය සෘජුවම උත්තේජනය කරයි. මෙම හැකිලීම සාමාන්ය අභ්යාසයේ තීව්රතාවය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි වීමයි. අවසාන බලපෑම වන්නේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන අතර වඩාත් නිර්වචනය කිරීමයි. ඒ අතරම, චුම්බක තරංග මූර්ති මූර්ති කිරීම emcultppting emcultpplclut වේගවත් හා මේද සෛල effectively ලදායී වේ.

මේදය මත කෙලින්ම ක්රියා කිරීමට අමතරව, චුම්බක තරංග මූර්ති මූර්ති කිරීම ශරීරයේ පරිවෘත්තීයභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් බලශක්ති පරතරයක් මුලදී ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

සුදු කරපටි සහ සාර්ථක පුද්ගලයින් සඳහා කාර්යබහුල වේලාවන් තුළ උදරයේ හා ඉණෙහි මේදය තල්ලු කිරීම;

සතුටුදායක ප්රති .ල දැකීම සඳහා ආහාර හෝ යෝග්යතා පුරුදු වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්ය නැත.