සම තද, සිනිඳු සහ රැළි රහිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන දෙකක් ඇති අතර එම අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන වන්නේ ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් ය. හිරු එළියට හානි වීම, වයසට යාම සහ වාතයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය නිරාවරණය වීම වැනි සමහර සාධක නිසා මෙම ප්‍රෝටීන බිඳ වැටේ. මෙය ඔබේ බෙල්ල, මුහුණ සහ පපුව වටා සම ලිහිල් වීමට සහ එල්ලා වැටීමට හේතු වේ. මුහුණේ සම තද කරන්නේ කෙසේද වැනි ප්‍රශ්නයක් පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් විසඳා ගත හැකිය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු
මුහුණේ සම තද කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම හොඳ විකල්පයකි. ඔබේ ආහාර වේලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කර ගත යුතුය. මෙම ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කර කොලජන් තද කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා ඔබ අලිගැට පේර, මිදි, පැෂන් ෆෘට් සහ මී පැණි වැනි පලතුරු අනුභව කළ යුතුය. ඔබ සෝඩා, අමතර ලුණු, බැදපු ආහාර සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
මුහුණේ ක්‍රීම් වර්ග ආලේප කිරීම
තවත් හොඳ විකල්පයක් වන්නේ සම ශක්තිමත් කරන ක්‍රීම් වර්ගයක් යෙදීමයි. සමේ විශේෂඥයින්ට අනුව, ක්‍රයිසින්, වකාමේ මුහුදු පැලෑටි සහ කෙරටින් අඩංගු සම ශක්තිමත් කරන ක්‍රීම් වර්ගයක් ඔබේ සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් E අඩංගු ක්‍රීම් වර්ගයක් සමේ සෛල සජලනය කිරීමට සහ සම රැළි රහිත කිරීමට භාවිතා කරයි.
මුහුණ සඳහා ව්‍යායාම
මුහුණේ සම තද කර ගැනීමට ක්‍රම සොයන්නේ නම්, සෑම කෙනෙකුගේම මනසට මුලින්ම එන විසඳුමක් වන්නේ මුහුණේ ව්‍යායාමයි. සම තද කර ගැනීම සඳහා මුහුණ සඳහා විවිධ ව්‍යායාම තිබේ. ඔබට ද්විත්ව නිකටක් තිබේ නම්, ඔබේ හිස පිටුපසට ඇලවීමට උත්සාහ කරන්න, එම අවස්ථාවේදී මුඛය වසා තිබිය යුතුය. සිවිලිම දෙස බලා එය කිහිප වතාවක් කරන්න. තද සහ රැළි රහිත සමක් ලබා ගැනීම සඳහා සිය ගණනක් අභ්‍යාස නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මුහුණු ආවරණයක් භාවිතා කිරීම
නිවසේදීම සාදා ගත හැකි මුහුණු ආවරණ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවා මුහුණේ සම තද කිරීම සම්බන්ධයෙන් විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලයක් ලබා දෙයි. කෙසෙල් මුහුණු ආවරණයක් සම තද කිරීම සඳහා කදිම විකල්පයකි. මෙම මුහුණු ආවරණය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ පොඩි කළ කෙසෙල්, ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි ගත යුතුය. ඒවා හොඳින් මිශ්‍ර කර ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ වෙස් මුහුණ ආලේප කරන්න. මෙය ටික වේලාවකට පසු සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. තවත් මුහුණු ආවරණ විකල්පයක් වන්නේ එඬරු තෙල් මුහුණු ඇසුරුමයි. ලෙමන් යුෂ හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමඟ එඬරු තෙල් මේස හැඳි දෙකක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට මෙම මුහුණු ඇසුරුම සකස් කළ හැකිය. සම තද කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සඳහා, ඔබ මෙම ඇසුරුම බෙල්ලේ සහ මුහුණේ ඉහළට රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කළ යුතුය. ඔබ මුලින්ම එය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා පසුව සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙම මුහුණු ආවරණ ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මේ ආකාරයෙන්, සම තද කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සම තද, රැළි රහිත සහ සිනිඳු කර ගැනීමට ඔබ මෙම ක්‍රම අත්හදා බැලිය යුතුය..
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-29-2023
