සම තද, සිනිඳු සහ රැලි රහිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන දෙකක් ඇති අතර එම අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන වන්නේ ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් වේ. හිරුට හානි වීම, වයසට යාම සහ වාතයෙන් විෂ නිරාවරණය වීම වැනි සමහර සාධක නිසා මෙම ප්‍රෝටීන බිඳ වැටේ. මෙය ඔබගේ බෙල්ල, මුහුණ සහ පපුව අවට සම ලිහිල් හා එල්ලා වැටීමට හේතු වේ. මුහුණේ සම තද කරන්නේ කෙසේද වැනි ප්රශ්නයක් පහත දැක්වෙන ක්රම වලින් විසඳා ගත හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම මුහුණේ සම තද කිරීම සඳහා ඇති විශිෂ්ට විකල්පයකි. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර බොහොමයක් එකතු කළ යුතුය. මෙම ආහාර භාවිතා කිරීමත් සමඟ ඔබේ ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කර කොලජන් තද කිරීමට උපකාරී වේ. මේ සඳහා අලිගැට පේර, මිදි, පැෂන් ෆෘට්, මී පැණි වැනි පලතුරු ආහාරයට ගත යුතුය. ඔබ සෝඩා, අමතර ලුණු, බැදපු ආහාර සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
මුහුණේ ක්රීම් යෙදීම
තවත් හොඳ විකල්පයක් වන්නේ සම ශක්තිමත් කරන ක්රීම් යෙදීමයි. සමේ විශේෂඥයින්ට අනුව, chrysin, wakame seaweed සහ keratin අඩංගු සම ස්ථීර කරන ක්රීම්, ඔබේ සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. සමේ සෛල සජලනය කිරීමට සහ සම රැලි රහිත කිරීමට විටමින් E අඩංගු ක්රීම් භාවිතා කරයි.
මුහුණ සඳහා ව්යායාම
යමෙකු මුහුණේ සම තද කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා ක්රම සොයන්නේ නම්, සෑම කෙනෙකුගේම මතකයට එන එක් විසඳුමක් වන්නේ මුහුණේ ව්‍යායාමයයි. සම තද කර ගැනීම සඳහා මුහුණ සඳහා විවිධ අභ්යාස තිබේ. ඔබට ද්විත්ව නිකටක් තිබේ නම්, ඔබේ හිස පිටුපසට ඇලවීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට මුඛය වසා තිබිය යුතුය. සිවිලිම දෙස බැලීමෙන් කිහිප වතාවක්ම කරන්න. තද සහ රැලි රහිත සමක් ලබා ගැනීම සඳහා සිය ගණනක් අභ්යාස නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මුහුණු ආවරණයක් භාවිතා කිරීම
ඔබට නිවසේදීම සාදාගත හැකි ෆේෂල් මාස්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවා මුහුණේ සම තද කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ප්‍රතිඵලයක් සපයයි. කෙසෙල් ෆේස් මාස්ක් යනු සම තද කර ගැනීම සඳහා හොඳ විකල්පයකි. මෙම වෙස් මුහුණ සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ පොඩි කළ කෙසෙල්, ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි ගත යුතුය. ඒවා හොඳින් මිශ්‍ර කර ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආවරණ යොදන්න. මෙය ටික වේලාවකට පසු සිසිල් ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. තවත් මුහුණු ආවරණ විකල්පයක් වන්නේ එඬරු තෙල් ෆේස් පැක් ය. ලෙමන් යුෂ හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල් සමඟ එඬරු තෙල් මේස හැඳි දෙකක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට මෙම ෆේස් පැක් එක සකසා ගත හැකියි. සම තද කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සඳහා, ඔබ මෙම පැක් එක බෙල්ලේ සහ මුහුණේ ඉහළට රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කළ යුතුය. ඔබ එය මුලින්ම මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා පසුව සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙම මුහුණු ආවරණ මගින් ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මේ ආකාරයෙන්, සම තද කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ සම තද, රැලි රහිත සහ සිනිඳු කිරීමට ඔබ මෙම ක්රම අත්හදා බැලිය යුතුය.
පසු කාලය: නොවැම්බර්-29-2023
