ස්වාධීන හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සම පැහැපත් සුදු ලප සහ සමේ නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැකි බව අධ්යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.සමේ පිළිකා අධික හිරු නිරාවරණයට සම්බන්ධ වේ.
හිරු ආරක්ෂාව කිසි විටෙකත් සමය තුළ නැත.ගිම්හානයේදී සහ ශීත, තුමෙනි, විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී හිරු ආරක්ෂාව ගැන අවධානය යොමු කරන්න.ගිම්හානයේ පැමිණීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ එය විනෝද චාරිකා සඳහා කාලය, තටාකයට සහ වෙරළට ගමන් කරන බවයි - සහ අව්වේස් වල ස්පයික්. හිරු එළියට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම සමේ ප්රත්යාස්ථ තන්තු පටක වලට හානි කළ හැකි අතර එය කාලයත් සමඟ ප්රත්යාස්ථතාව නැති වී සුවය ලබා ගැනීම දුෂ්කර කරයි.
හිරු එළියට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම සම ෆ්රෙන්ඩල්, රළු වයනය, සුදු ලප, සමේ කහ පැහැය සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් සහ දුන්න පැච් වලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම ද ඇති කරයි.
සූර්යයා අදෘශ්යමාන පාරජම්බුල කිරණ (පාරජලක) විකිරණ අපගේ සමට හානි කරයි. V ව සහ යූවීබී වර්ග දෙකක් විකිරණ ඇත. V වේ දිගු තරංග ආයාමයන් වන අතර UVB මීටර් තරංග ආයාම වේ. UVB විකිරණ මගින් අව් රශ්මිය ඇතිවිය හැකිය. නමුත් දිගු තරංග ආණ්ඩතුකාරයා va ව ද භයානක ය, මෙන්, එය සමයට විනිවිද යාමට හා ගැඹුරු මට්ටම්වල පටක වලට හානි විය හැකිය.
හිරු එළියේ හානිය සමට සමට හා වයස්ගත වීම ප්රමාද කිරීම සඳහා, අපි හිරු ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
පළමු: ආර්අධ්යාපනයtIMsun. මෙම කාල සීමාව තුළ උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා සූර්යයා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නඔහු හිරු දැවෙන කිරණ ශක්තිමත්ම ය.
දෙවනුව: සන්ස්ක්රීන් ආලේප කරන්න, තොප්පියක් පළඳින්න, හිරු ආරක්ෂණ කණ්නාඩි පළඳින්න.
තෙවනුව: පරිස්සමින් සැරසීම. ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ඇඳුම් අඳින්න. ඔබ පිටත සිටීමට අදහස් කරන්නේ නම් ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ දේ හැකිතාක් ආවරණය කරන්න.
කෙටියෙන් කිවහොත්, සූර්යයා තුළ ගත කරන කාලය අවම කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට පිටතට යා යුතු වුවද, පුළුල් හිරු ආරක්ෂණ පියවරයන් ගන්න.
පශ්චාත් කාලය: මැයි -09-2023
