මාංශ පේශි ආහාර වැඩි දියුණු කරයි
කෙට්ටු හරක් මස්: කෙට්ටු හරක් මස් ක්රියේටින්, සංතෘප්ත මේදය, විටමින් බී, සින්ක් යනාදියෙන් පොහොසත් ය, යෝග්යතාවය සංතෘප්ත මේදය ලබා ගැනීමෙන් පසුව, අනන්යතාවයේ හෝමෝන මට්ටම ඉක්මවා ගොස් මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මේදය ඇත්නම් එය කෙට්ටු හරක් මස් බව මතක තබා ගන්න, එය ඉවත් කළ යුතුය.
පැපොල් එහි පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් වැඩීමට බෙහෙවින් උපකාරී වන අතර මාංශ පේශි හැකිලීමේ හැකියාව ද වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මීට අමතරව, පැපොල් හි බහුල පැපින් අඩංගු වන අතර එමඟින් ප්රෝටීන් ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ ප්රෝටීන් රඳවා තබා ගැනීම සහ අවශෝෂණය සහ මාංශ පේශි වර්ධනය විය හැකිය. පැපොයා හි විටමින් සී හි ඉහළ මට්ටමක් අඩංගු වේ. මෙය වඩාත් හොඳ ප්රති .ල ලබා ගත හැකි බැවින්, ප්රෝටීන් අනුභව කිරීමේදී සෑම කෙනෙකුම පැපොල් මස් කෝප්පයක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඉරිඟු: කුසගින්න හා මේදය අඩු කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින්ට මෙම ආහාරය ඉතා වැදගත් වේ. ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලියේදී, ඔබට කුකුළු මස් පියයුරු මත කෙලින්ම ඔතා, කුකුළු මස් පියයුරු මත ඔතා එය පෑන්ට නොයන ලෙස ෆ්රයි. එපමණක් නොව, පිෂ් ch ය ආලේපනය මගින් මස් තුළ යුෂ අහිමි වීම වළක්වා ගත හැකි අතර මස් වඩාත් නැවුම් සහ ටෙන්ඩර් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. ඒ අතරම, ව්යායාම කිරීමට පෙර ඉරිඟු පිෂ් ch යක් අනුභව කරන්න, එවිට කුසගින්නේ ප්රතිරෝධයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉතා පැහැදිලිය.
පශ්චාත් කාලය: ජුලි -77-2023
